Cifoza, o afecțiune caracterizată prin îndoirea anormală înainte a coloanei vertebrale în regiunea toracică, poate avea un impact negativ asupra posturii și a sănătății generale. Tocmai de aceea, specialiştii susţin că e ...
Formula 12-3-30 este o ecuaţie simplă care se dezvoltă în trei numere. Presupune mers cu 3 mile pe oră, aproximativ 5 kilometri, timp de 30 de minute pe o bandă de alergare înclinată la 12%. Jucându-se cu funcţiile benzi ...
Dacă vreţi ca mersul într-o sală de fitness să dea roade trebuie să cunoaşteţi, în primul rând, lucrurile de bază în legătură cu exerciţiile fizice. Pe scurt, există câteva reguli de care trebuie să ţineţi cont atunci câ ...
Sunteți mereu pe fugă? Aveți programul prea încărcat ca să mai aveți timp de mișcare? În aceste condiții, mini antrenamentele sunt alegerea perfectă pentru persoanele care au puțin timp la dispoziție pentru exerciții fiz ...
Ați suferit o operație de slăbire și vreți să vă reluați activitățile curente, să faceți mișcare? În acest caz, atât alimentația sănătoasă, cât și exercițiile fizice vor fi piloni fundamentali în îngrijirea voastră de zi ...
Ați observat că obrajii şi-au pierdut fermitatea şi că aveți pomeţii lăsaţi? Nu vă faceți griji, există remedii simple şi necostisitoare care pot corecta această situație. Cert este că, odată cu trecerea timpului, chipul ...
Renunțarea la droguri sau alcool nu este deloc un proces ușor și de foarte multe ori cei care se luptă cu dependențele recidivează cel puțin o dată în timpul tratamentului. Desigur, susțin specialiștii, asta nu înseamnă ...
Toată lumea știe că mişcarea este extrem de importantă pentru sănătate, dar nu toate exerciţiile fizice ajută la modelarea corpului. Astfel, în timp ce unele sunt recomandate mai mult pentru înfrumuseţarea coapselor, alt ...
La ora actuală, tot mai mulți oameni au devenit conștienți de faptul că activitatea fizică este o parte fundamentală a unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, dacă nu faceți mișcare prea des sau executați exerciții ...
Puține persoane știu că ridicările turcești pot spori forța, coordonarea și stabilitatea corpului, acestea aflându-se printre cele mai complexe și mai solicitante exerciții de forță. Totuși, tind să creeze instabilitate ...
Foarte multe doamne și domnișoare se întreabă dacă își pot mări sânii în mod natural, fără a apela la operații. Specialiștii susțin că acest lucru este posibil dacă își îmbunătățesc postura, făcând mișcare, mâncând sănă ...
Dacă după ce ați urmat o dietă și o rutină de exerciții fizice, încă aveți grăsime care refuză să dispară, găsiți alte soluții pentru a o putea elimina, perseverați. Specialiștii de la dozadesanatate.ro spun că grăsimea ...
Multe studii arată că practicând exerciții fizice dimineața, metabolismul începe să ardă calorii mai repede, deoarece corpul este activat. Simțiți că este greu să vă începeți ziua? Specialiștii consideră că acest lucru e ...
La un moment dat vă daţi seama că nu sunteţi în formă, că nu vă simţiţi extraordinar, iar aceste stări se tot repetă, zi de zi. De cele mai multe ori, daţi vina pe oboseală, pentru că realizaţi că nu vă puteţi concentra ...
Dacă ați început recent un program de exerciții fizice, este posibil ca în ur-mătoarele zile să vă treziți aproape paralizați de febra musculară. Lipsa de antrenament asociată cu o exagerare în privința intensității și d ...
Cu toții știm că, pentru a ne menține sănătoși, sunt necesare minimum 30 de minute de mișcare în fiecare zi. Totuși, mulți dintre noi lăsăm la urmă exercițiile fizice în lista priorităților zilnice, cu toate că au o impo ...
Ritmul alert în care se desfășoară activitățile tale de zi cu zi poate fi un motiv suficient de bun pentru a spune că nu ai timp să faci mișcare, însă lucrurile sunt ceva mai complicate de atât și nu ar trebui privite cu ...
Dacă te gândești că vei avea un stil de viață sănătos doar dacă frecventezi o sală de fitness te înșeli. La fel de sănătos vei trăi și dacă faci exerciții fizice moderate sau dacă în programul tău zilnic introduci chiar ...
Exercițiile fizice practicate înainte de culcare sunt
secretul unui somn de calitate, este concluzia unui studiu recent.
Intensitatea activității fizice influențează în mare măsură
calitatea somnului, se arată în ce ...
Exercițiile fizice practicate înainte de culcare sunt secretul unui somn de calitate, este concluzia unui studiu recent.Intensitatea activității fizice influențează în mare măsură calitatea somnului, se arată în cercetar ...
Fie că este vorba despre o alergare ușoară, înot sau pur și simplu o plimbare mai lungă, efectuate în mod regulat, exercițiile fizice pot reduce riscul bolilor de inimă, dar și al accidentelor vasculare. Temperaturile de ...