Hidratarea cea de toate zilele

164
1
Hidratarea  cea de toate zilele - hidratarea-1376399603.jpg

Articole recomandate

Ideea conform căreia 2 litri de apă pe zi sunt esențiali este pe cât de veche, pe atât de adevărată. Apa are un rol esențial.

Ne plângem că avem părul uscat, că nu ne strălucește tenul sau că ne simțim în permanență lipsiți de vitalitate. Pe lângă o alimentație sănătoasă, un stil de viață sănătos încununat de sport, apa este un element foarte important.

Printre cele mai importante funcții putem evidenția:

- apa asigură absorbția substanțelor nutritive fiind solvent pentru numeroase minerale precum Na, Ca, K, Mg,Cl;

- ajută digestia;

- menține funcția corectă a rinichilor;

- ajută la menținerea temperaturii corpului;

- controlează echilibrul acido-bazic.

Un om sănătos ar trebui să consume 2-3 litri de apă zilnic, însă acest lucru nu se întâmplă. Unii preferă băuturile cu zahăr, alții preferă să consume sucuri cu acid, și evită apa. Rolul hidratării este ignorat, de aici și problemele.

Carența de apă poate fi suplinită prin fructe și legume bogate în apă, produse bio care nu conțin substanțe chimice sau stimulenți de creștere artificiali.

Aspecte importante:

- senzația de "gură uscată"/ "buze crăpate" este de fapt, ultimul semn al unei deshidratări severe;

- teama, anxietatea, insecuritatea, probleme emoționale persistente, pot fi asociate cu stresul social, acestea sunt rezultatele lipsei cantității de apă suficiente;

- senzațiile de foame și de sete sunt generate simultan pentru a induce necesitățiile creierului,

- răcoritoarele dietetice, mai ales cele care conțin cofeină, pot conduce la câștigarea rapidă în greutate.

Daca tot este vară și cald, să ne bucurăm de un pahar cu apă rece cu gheață și lămâie.

Zile răcoroase! (sursa:www.egirl.ro)

Comentează știrea

Laurentiu
22 ianuarie 2015
Cea mai buna oferta de lucru!

Cea mai buna oferta de lucru! Din ce in ce mai multi oameni lucreaza cu noi si sunt extrem de multumiti! NU este necesara niciun fel de experienta! Oferim curs gratuit si complet de instruire de la zero! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si dorinta de a invata ceva absolut nou si de viitor. Va oferim alte detalii dupa ce trimiteti textul "Info" la adresa de email: [email protected]

Articole pe aceeași temă

Vineri, 09 August 2013
Stire din Sănătate : Sfaturi pentru dieta de vară
Pagina a fost generata in 0.3686 secunde