Îți cade părul? Iată ce trebuie să mănânci pentru a nu rămâne cheală

Podoaba capilară este cel mai de preț accesoriu și una dintre cele mai mari preocupări ale femeilor, dar nu numai. Prin urmare, trebuie să evităm căderea părului cu orice preț! Și, ca orice problemă, ideal este să tratezi problema... de la rădăcină!

De ce ne cade părul?

Cauzele căderii părului sunt dintre cele mai variate. Însă, dintre acestea, le vom aminti pe cele mai frecvente:

- Cauze ereditare (alopacie androgenetică) - acestea sunt cel mai des întâlnite (în special

dacă părinții au început de cal-viție);

- Efecte secundare ale stresului - stresul are foarte multe consecințe asupra organismului nostru, iar căderea părului este unul dintre cele mai rapide semne; totuși, uneori se poate să aibă efect întârziat: căderea părului poate începe la câteva luni după o experiență traumatizantă;

- Probleme dermatologice - precum știi, părul își are rădăcinile în epidermă, prin urmare orice problemă a acesteia îți va afecta și părul, și unghiile;

- Anemie - când nu are destule resurse de fier, părul devină friabil;

- Hipotiroidism - dacă tiroida ta este mai înceată, atunci și funcțiile de care ar trebui să se ocupe aceasta vor fi deficitare;

Ce să mâncăm pentru un păr mai sănătos?

Știi că ești ceea ce mănânci. Așadar nu ar trebui să te mire dacă organismul tău începe să îți dea semne că mănânci nesănătos!

De aceea, încearcă să mănânci cât mai multe alimente bogate în vitamine, fier și magneziu.

Iată o lista cu alimente recoman-date pentru combaterea căderii părului: pește; verdețuri (salată, spanac, ștevie, lobodă); cât mai multe fructe și legume crude; ficat (pui, curcan, porc); lactate proas-pete (și cât mai naturale).

Încearcă să consumi la fiecare mic dejun un iaurt, o banană și un măr sau o portocală. Vei observa că întregul organism se va comporta mai bine.

(sursa:www.kudika.ro)