Majoritatea persoanelor care renunţă la fumat se îngraşă

Pentru cei care doresc să renunţe la fumat, luarea în greutate este o problemă serioasă, care i-ar putea descuraja în demersul de a avea o viaţă mai sănătoasă. Este creşterea în greutate de neevitat după renunţarea la fumat? Potrivit specialiștilor, fumatul inhibă senzaţia de foame şi are un oarecare efect asupra metabolismului. Atunci când se renunţă la ţigări, metabolismul şi apetitul revin la normal, astfel că poate să apară o creştere în greutate. De asemenea, simţul gustativ şi cel olfactiv se îmbunătăţesc, prin urmare, mâncarea devine mai apetisantă.

Astfel, aportul caloric creşte şi, atât timp cât persoana nu îşi modifică nivelul de activitate fizică, se îngraşă. În prezent, se estimează că 80% dintre persoanele care renunţă la fumat se îngraşă, iar media kilogramelor acumulate în primul an este de 5-6. Pe termen lung însă, nu se observă diferenţe sistematice între greutatea corporală a foştilor fumători şi cea a persoanelor care nu au fumat niciodată.

În general, femeile fumătoare tind să aibă o distribuţie a grăsimii corporale similară cu cea masculină, adică să acumuleze grăsime în zona abdominală. Acest lucru reprezintă un factor de risc pentru bolile de inimă, diabetul de tip II, atacul cerebral şi amenință speranța de viață.

După renunţarea la fumat, eventualele kilograme acumulate se redistribuie în zona şoldurilor şi a coapselor, dar cu un stil de viaţă adecvat, se poate ajunge la o greutate potrivită şi a distribuire a masei corporale pe măsură.