Organismul se deteriorează mai mult în cazul persoanelor sedentare

Sportul aduce numai beneficii organismului și este indicat la orice vârstă, dar în special în cazul vârstnicilor, când corpul trece prin numeroase modificări și este mai vulnerabil la boli. Unii specialiști spun chiar că deteriorarea organismului odată cu înaintarea în vârstă ar fi mult mai accelerată la persoanele sedentare. În prezent, activitatea fizică și efectele sale asupra seniorilor este un domeniu din ce în ce mai studiat la nivel mondial. Desigur, aici apar câteva întrebări: de ce vârstnicii nu fac sport? Ce îi împiedică să ducă o viață mai activă, din punct de vedere fizic și să beneficieze de toate efectele pozitive ale sportului? Pe lângă motivele valabile și pentru tineri, precum comoditatea, lipsa de timp, lipsa de importanță acordată sportului, la vârstnici, mai intervin și alte cauze sau preconcepții, care, spre binele lor, pot fi demontate.

În principiu, problemele de sănătate sau o condiție fizică precară îi pot împiedica într-adevăr să facă exerciții complexe sau care ar pune prea multă presiune pe coloană sau articulații, de exemplu, producând astfel și mai multă durere acolo unde există astfel de probleme. Activitatea fizică trebuie, însă, adaptată fiecărei persoane, în funcție de istoricul său medical, astfel încât exercițiile să remedieze și să ușureze problemele, și nu să le accentueze. În plus, mersul pe jos, pe bicicleta, înotul sunt activități care pot fi practicate aproape fără probleme și care să nu solicite excesiv organismul. Deci, chiar dacă până la 50 de ani nu ați fost cele mai active persoane și ați fost mai degrabă sedentari, nu este timpul pierdut să schimbați ceva. De precizat că efectul sportului se observă rapid în starea mult mai bună de spirit pe care o aveți după aceea și mai târziu în tonusul și în modul în care arătați.