Sedentarismul poate avea efecte periculoase asupra calității vieții

Sunteți prea sedentari? Înviorați-vă, începeți să trăiți! Un stil de viață sedentar, lent și leneș nu este deloc benefic, mai ales pe termen lung. Potrivit experților în domeniul sănătății, statul în picioare sau întins prea mult timp crește riscul unor probleme cronice de sănătate, care includ boli care pun viața în pericol, cum ar fi atacurile de cord, diabetul, problemele de sănătate mintală și chiar unele tipuri de cancer. Specialiștii spun că oamenii sunt făcuți să stea în picioare și au nevoie de multă activitate fizică pentru a rămâne în formă și sănătoși. Deplasarea vă ajută organele vitale precum inima, sistemul cardiovascular, mișcările intestinale etc. De asemenea, a fi activ fizic ajută la îmbunătățirea nivelului general de energie și rezistență și întărește oasele.

De exemplu, statul pe scaun toată ziua poate fi foarte dăunător corpului tău. Iată câteva dintre lucrurile care se întâmplă în corpul vostru atunci când petreceți prea mult timp doar stând: încetinește fluxul sanguin, scade capacitatea corpului de a procesa grăsimi, acest lucru ducând la rezistența la insulină care provoacă diabet și obezitate. Apoi, vă slăbesc oasele, mușchii își pierd puterea, vă afectează creierul. Totodată, statul pe scaun sau pe canapea pentru o perioadă mai lungă poate provoca probleme de sănătate precum sindromul metabolic. În acest sens, medicii sugerează că aveți nevoie de cel puțin 45-50 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare zi pentru a combate pericolele stării excesive pe scaun.