Radicalii liberi sunt duşmanii pielii şi duc la apariţia ridurilor

Toți oamenii vor să arate bine și să fie într-o formă de invidiat şi la vârste mai înaintate. Înainte de toate, ei trebuie să țină cont de faptul că atât tinereţea, cât şi frumuseţea îndelungată ţin de mai mulţi factori. Pe lângă cei genetici, cu care fiecare dintre noi ne naştem, importanţi sunt şi factorii ce ţin de stilul de viaţă. Nutritioniştii susţin că, în primul rând, trebuie să aveți mare grijă la siluetă, deoarece kilogramele în plus vă pot face să păreți mai bătrâni decât sunteți. Tocmai de aceea, este indicat să adăugați în fiecare zi câte 14 grame de fibre în dietă şi veți consuma cu 30% mai puţine calorii. Spre exemplu, pe lângă fructe şi legume proaspete, puteţi consuma frecvent tăiţei transparenţi. Aceştia nu conţin făină albă de grâu, deci nu au un conţinut caloric crescut. De asemenea, nutritioniştii vă sfătuiesc să consumați alge marine pentru a vă detoxifia organismul.

Încercați să eliminați radicalii liberi, deoarece aceştia sunt duşmanii pielii şi duc la apariţia ridurilor. În acellași timp, aveți grijă să mâncați legume şi fructe care conţin antioxidanţi care pot distruge radicalii liberi, cum ar fi alimentele de tip boabe, ca să aveți un creier sănătos. Este important să reţineți că boabele ajută creierul, indiferent că sunt boabe de fasole, năut, mazăre sau linte. Medicii sunt de părere că acestea conţin multe proteine care luptă împotriva celulelor canceroase şi menţin tinereţea creierului. Încearcă să nu vă abţineți de la proteine, deoarece acestea înseamnă de fapt o masă musculară mai mare, veți arde mai uşor caloriile, chiar şi în timpul somnului. Un alt aspect important îl reprezintă consumul de zahăr, care poate determina îmbătrânirea pielii şi are un rol inflamator, provocând dezechilibre şi diferite dureri în organism.