Sfaturi care contribuie la prevenirea căderii părului

Pierderea părului, în cantități mai mari decât cele considerate normale din punct de vedere anatomic, constituie o problemă care poate avea numeroase cauze și care poate influența încrederea de sine și implicit sănătatea mintală a unei persoane. În unele situații, susțin medicii, căderea părului este ireversibilă, astfel că implantul de păr, cât și tratamentele pentru recăpătarea părului, nu vor oferi modificări importante, părul urmând să continue să cadă. Există, însă, multe alte situații în care căderea părului este reversibilă sau chiar prevenită. Indiferent dacă căderea părului este rezultatul unei afecțiuni cronice sau o condiție temporară determinată de stres, există lucruri pe care le puteți face pentru a proteja părul și pentru a preveni căderea lui.

Următoarele sfaturi pot fi utile pentru a menține părul sănătos și puternic. Înainte de toate, este necesar să urmați o dietă bogată în proteine și aminoacizi. Tot pentru a preveni căderea părului, se recomandă consumul de ouă, nuci, legume și fructe proaspete, carne roșie, pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În cazul în care alimentația nu furnizează necesarul zilnic de vitamine și minerale, se recomandă administrarea de suplimente alimentare. Unele suplimente, cu precădere de fier, ginseng, zinc, niacină sau seleniu, împreună cu suplimentele de vitamina B12, vitamina A sau vitamina D, pot reda fermitatea pierdută a părului. Totodată, nu uitați că anumite tipuri de coafuri, ce presupun strângerea excesivă a părului, precum împletiturile excesive, pot slăbi firul de păr și pot duce la pierderea excesivă a părului.