Vreți să vă recuperați silueta după naștere? Iată câteva exerciții benefice

Exercițiile fizice în timpul alăptării sunt recomandate pentru o mai bună recuperare postpartum. După sarcină, bebelușul este prioritatea incontestabilă, dar recuperarea siluetei devine unul dintre obiectivele multor mămici. Desigur, apar unele îndoieli, deși trebuie să știți că alăptarea și activitatea fizică sunt compatibile și aduc multe beneficii după naștere. Specialiștii sunt de părere că activitatea vă oferă mai multă energie și vă ajută să vă mențineți mintea limpede, în timp ce eliberarea de endorfine provoacă o senzație de bine. Astfel, pierderea în greutate și creșterea mușchilor vă vor ajuta să faceți față tuturor activităților zilnice, nu doar să arătați mai bine. După nașterea naturală, puteți începe să faceți exerciții fizice imediat. Atenție, trebuie să fie, însă, activități blânde! Rețineți că, pentru a face un antrenament mai intens, trebuie să așteptați aproximativ șase săptămâni, dar totul va depinde și de condiția fizică.