Aportul de săruri cetonice poate îmbunătăți recuperarea după efort fizic intens

Sărurile cetonice sunt un supliment cu beneficii în sporturile aerobe. Potrivit specialiștilor, acești acizi organici care sunt produși în ficat pot fi folosiți pentru a genera energie. Totuși, dovezile nu sunt clare. În ciuda acestui fapt, utilizarea sărurilor cetonice este la modă în unele sporturi, cum ar fi ciclismul, precizează dozadesanatate.ro. Cei care le folosesc susțin că au efecte pozitive în ceea ce privește utilizarea substraturilor energetice. Înainte de a începe, este esențial să rețineți că piața suplimentelor este vastă. Trebuie să vă asigurați doar că alegeți produse de calitate care au certificarea corespunzătoare. În caz contrar, există riscuri inutile, iar dacă aveți îndoieli, consultați un expert în nutriție sportivă pentru a primi sfaturi pertinente. De obicei, sărurile cetonice sunt utilizate în mod obișnuit în contextul dietei ketogenice pentru a îmbunătăți disponibilitatea energiei. De asemenea, pot fi folosite în prezența carbohidraților, pentru a induce o utilizare mai mare a propriilor cetone drept combustibil, economisind glicogen și îmbunătățind performanța în timpul testelor de anduranță. Pe lângă efectele menționate deja, se speculează că aportul de săruri cetonice poate îmbunătăți recuperarea după efort fizic intens. Acest lucru este posibil pentru că influențează anumite căi fiziologice cu caracter antiinflamator. Astfel, durerea se ameliorează, putându-se reveni confortabil la practica sportivă mult mai devreme.