Oboseala musculară duce la apariţia tremurăturilor

Vă aflaţi în sala de sport şi simţiţi că vă tremură tot corpul, mai ales atunci când ridicați greutăți? În astfel de situaţii, este necesar să ştiţi că antrenamentul cu greutăți implică un efort muscular de care rareori sunteţi conștienți. Mecanismele din spatele hipertrofiei musculare și forței crescute nu sunt întotdeauna înțelese de sportivi, şi, contrar a ceea ce credeți, tremurăturile de acest tip sunt foarte frecvente. Specialiştii susţin că cele mai multe dintre ele pot fi clasificate ca normale și se datorează proceselor fiziologice legate de antrenamentul în sine. În ceea ce priveşte cauzele care duc la apariţia problemei, acestea sunt diverse. De ce tremură corpul când încearcă să ridice mai multă greutate? Pe primul loc se află oboseala musculară, care este principalul motiv pentru care corpul tremură atunci când ridică mai multă greutate.

Mai mult decât atât, acesta este motivul pentru care majoritatea episoadelor sunt raportate la sfârșitul antrenamentului sau, în orice caz, în timpul ultimelor repetări. Cercetătorii nu sunt siguri care este mecanismul complet, dar se crede că principala cauză este întreruperea conexiunii motor neuronale. Comunicarea între neuroni permite tuturor grupelor musculare să se contracte. În consecință, apare o scădere a răspunsului muscular, pierderea forței și slăbiciune. În același timp și conform mai multor studii, puteți dezvolta tulburări de echilibru și o reducere a controlului motor. O altă cauză posibilă este condiția fizică, iar dacă vă antrenați după o accidentare sau o perioadă foarte lungă de sedentarism, atunci este normal ca mușchii să nu răspundă așa cum erați obișnuiți. În plus, lipsa antrenamentului poate reduce puterea și chiar coordonarea în câteva săptămâni.