Când mintea obosește, scade calitatea vieții

Să știți că nu numai corpul obosește. Mintea, dacă este supusă la prea multe solicitări pentru o perioadă lungă de timp, devine și ea saturată. Când se întâmplă acest lucru, starea de spirit și relațiile interumane suferă, iar calitatea vieții scade. Fenomenul este prezent la o mare parte a populației. Care sunt cauzele și consecințele epuizării mentale? Consecințele asupra sănătății pot fi devastatoare. De la obezitate, dureri de cap sau probleme cardiace până la o mare varietate de boli legate de sistemul imunitar slăbit. Specialiștii susțin că epuizarea psihică este o stare la care ajunge o persoană după ce a fost supusă la niveluri ridicate de stres pentru o perioadă lungă de timp. Stresul apare atunci când cerințele de mediu depășesc resursele. În felul acesta apare epuizarea psihică. Acestea sunt câteva dintre simptomele care apar și la care trebuie să fiți atenți: dificultate de concentrare și atenție. Mintea este împrăștiată, uitați lucruri și nu vă puteți concentra. Apoi, intervin modificări ale somnului și ale apetitului sau poate apărea insomnia sau, dimpotrivă, o nevoie excesivă de odihnă. În același mod, simțiți că stomacul este închis sau, dimpotrivă, mâncați mult mai mult decât este necesar. În același timp, apar iritabilitatea, nerăbdarea și chiar atitudinea agresivă, iar dacă situația se prelungește, crește riscul de anxietate și tulburări de dispoziție.