Băuturi de evitat pentru o siluetă de invidiat

Indiferent că încerci să slăbești, să-ți menții suplețea taliei sau să adopți un stil de viață sănătos, trebuie să acorzi o atenție sporită băuturilor pe care le consumi. Iată care sunt principalii inamici ai siluetei tale:

1. Sucurile de fructe

Cele mai multe dintre aceste băuturi conțin o cantitate în-semnată de zahăr; alege numai sucurile care au pe etichetă 100% fructe.

2. Cafeaua cu frișcă

Băutura respectivă are până la 800 de calorii și peste 170 grame de zahăr.

3. Apa cu arome

Chiar dacă băuturile de acest fel conțin și vitamine, ele au în compoziție și îndulcitori artificiali. Alege numai băuturile care au trecute la ingrediente apa și arome naturale.

4. Sucurile carbogazoase

Studiile de specialitate au stabilit o legătură directă între consumul exagerat de sucuri carbogazoase și obezitate.

5. Mixuri de sucuri înghețate

Principalii vinovați sunt mixurile care, de obicei, sunt pline de coloranți, arome și îndulcitori artificiali.

6. Smoothies "sănătoase" de fructe

Din aceste combinații lipsesc fructele adevărate și, în plus, conțin o cantitate însemnată de zahăr

7. Băuturile alcoolice

După două pahare, crește riscul atât al obezității cât și a dezvoltării altor probleme de sănătate.

8. Limonada

Uită de produsele din comerț și prepară-ți propria băutură din care vor lipsi conservanții și coloranții artificiali. Optează pentru un adaos redus de zahăr sau înlocuiește-l cu miere dacă îți place limonada mai dulce.

9. Băuturile pentru sportivi

Pe cât de adevărat este faptul că electroliții sunt buni în cazul depunerii unui efort fizic susținut, tot atât de adevărat este și faptul că nu-ți dorești să înghiți cantitățile mari de zahăr și conservanți pe care aceste băuturi le conțin.

10. Băuturile energizante

Poate că, inițial, vei simți o creștere a energiei, însă efectul cauzat de zahăr și cafeină, va fi unul de scurtă durată.