Legume şi fructe care vă răcoresc organismul vara

Specialiştii spun că ceea ce mâncaţi când este extrem de cald afară poate face cu siguranță o diferență în felul în care vă simțiţi. În medie, un organism uman obține 20% din apa de care are nevoie din alimentele consumate în timpul zilei. Ca urmare, mâncarea este extrem de importantă. În acest sens, fructele ideale pe timp de caniculă sunt fructele de pădure, căpșunile, datorită conţinutului lor ridicat de apă. Deci, hidratarea adecvată este esențială atunci când temperaturile cresc. Pepenele verde este, de asemenea, 92% apă și surprinzător de sățios pentru mulți oameni. Atât ananasul, cât și portocalele sunt 87% apă, iar portocalele sunt pline cu vitamina C. Prunele, care sunt fructe cu sâmburi, sunt 85% apă şi ajută la prevenirea bolilor de inimă, a accidentului vascular cerebral și a diabetului de tip 2.