Fructe care vă ajută la o bună hidratare a organismului

Apa este lichidul vital fără de care nimeni nu poate trăi. Medicii susţin că asimilarea apei în organism întărește funcționarea rinichilor și ajută la filtrarea sângelui pentru a elimina substanțele reziduale. Totodată, apa este esențială pentru procesul de oxigenare a celulelor și, în plus, participă la funcțiile metabolice și cardiace. De aceea, trebuie consumată în cantități mari, nu doar ca atare, ci și profitând de fructele care o conțin.

În rândurile ce urmează vom enumera care sunt fructele cu un conţinut bogat în apă, care ajută la reglarea nivelului de hidratare. Ananasul este un fruct tropical care a devenit popular grație proprietăților sale diuretice și antiinflamatoare, fiind compus din 85% apă.

Acesta este un aliment cu puține calorii, care favorizează hidratarea celulelor, optimizând procesul de oxigenare. La rândul lor, prunele sunt bogate în apă (87%). Ele sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra sănătății digestive, deoarece îmbunătățesc mișcarea intestinală și ajută la prevenirea constipației. În plus, sunt o sursă importantă de vitamine și minerale, care ajută la îmbunătățirea funcției inimii şi nu numai. De asemenea, o porție de 100 grame de cireșe vă oferă doar 63 de calorii, iar cel puțin 85% din compoziție este apă. Ele sunt un aliment hidratant care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature a celulelor datorită conținutului de beta-caroten și vitamina E. Foarte bogați în apă sunt pepenii galbeni (86% apă) şi cei verzi (peste 90%).