Nu te odihnești suficient? Iată ce poți să pățești

122
Nu te odihnești suficient? Iată ce poți să pățești - insomnia-1426771772.jpg
Absența somnului este corelată cu producerea accidentelor de mașini, cu dezastrele industriale și medicale sau cu probleme de altă natură.

Oamenii ce suferă de insomnie pot prezenta un risc crescut de a dezvolta boli cronice precum hipertensiunea, diabetul, obezitatea, depresia, cancerul, moartea prematură sau reducerea calității vieții și a productivității.


În mod normal, este considerat că tensiunea arterială scade pe timpul nopții, însă cercetătorii au arătat că acesta nu este și cazul celor care suferă de insomnie. 


Printre obiceiuriurile pentru a promova somnul sănătos se includ mersul la culcare la aceeași oră, în fiecare noapte și sculatul la aceeași oră dimineața, plus evitarea meselor copioase, a alcoolului și a cafeinei înainte de culcare și evitarea nicotinei, scrie csid.ro. 


Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.2436 secunde