Cât de important este sportul și cât contează alimentația, pentru a fi în formă
Articole de la același autor
Reflexoterapia și beneficiile sale pentru organismul uman
16 Aprilie 2024
Deviația de sept vă poate îngreuna respirația
29 Mai 2024
Cu toate că nu există un consens clar între specialiști, în general se spune că alimentația contează cam 80% iar sportul cam 20% pentru a fi și în formă și pentru a avea o stare de sănătate cât mai bună. Fiecare dintre cele două, nutriția și mișcarea, este importantă în felul ei.
Pe de o parte, o alimentație echilibrată și nutritivă furnizează organismului nutrienții esențiali necesari pentru buna funcționare a sistemului imunitar, a metabolismului și a altor funcții corporale. În plus, susțin medicii, carbohidrații, proteinele și grăsimile din alimentație furnizează energia necesară pentru a face exerciții fizice și pentru a susține performanța sportivă. Astfel, o alimentație sănătoasă și echilibrată este esențială pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Pe de altă parte, exercițiile fizice, în special cele cardio, cum ar fi alergarea, înotul sau ciclismul, îmbunătățesc sănătatea inimii și a sistemului circulator, crescând rezistența și capacitatea cardiorespiratorie. În plus, contribuie la arderea caloriilor, ajutând la controlul greutății și la reducerea riscului de obezitate.
Pe de o parte, o alimentație echilibrată și nutritivă furnizează organismului nutrienții esențiali necesari pentru buna funcționare a sistemului imunitar, a metabolismului și a altor funcții corporale. În plus, susțin medicii, carbohidrații, proteinele și grăsimile din alimentație furnizează energia necesară pentru a face exerciții fizice și pentru a susține performanța sportivă. Astfel, o alimentație sănătoasă și echilibrată este esențială pentru menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Pe de altă parte, exercițiile fizice, în special cele cardio, cum ar fi alergarea, înotul sau ciclismul, îmbunătățesc sănătatea inimii și a sistemului circulator, crescând rezistența și capacitatea cardiorespiratorie. În plus, contribuie la arderea caloriilor, ajutând la controlul greutății și la reducerea riscului de obezitate.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Sâmbătă, 13 Aprilie 2024
Vineri, 05 Aprilie 2024
Duminică, 24 Septembrie 2023
Vineri, 14 Iulie 2023
Joi, 13 Iulie 2023
Marţi, 23 Mai 2023
Vineri, 28 Aprilie 2023
Miercuri, 21 Septembrie 2022
Vineri, 15 Iulie 2022
Luni, 13 Iunie 2022