Paşii necesari pentru a avea o tehnică de alergare bună

Alergarea este o activitate practicată de foarte mulţi oameni. Specialiştii spun că, atât pentru sportivi, cât și pentru amatori, a alerga corect oferă multe beneficii și o mai mare siguranță. Altfel spus, tehnica de alergare reprezintă toate acele mișcări pe care le faceţi atunci când alergaţi, punând accent pe modul de a le executa. Ca urmare, îmbunătățirea tehnicii vă va permite să obțineţi performanțe optime, vă va oferi forță, mobilitate în articulații și mai multă eficiență. De exemplu, pasul, așezarea brațelor și poziția trunchiului influențează direct executarea activității. Dacă tehnica este slabă, pe lângă scăderea performanței, veţi fi mai expuși disconfortului și accidentării.