Dieta cu supă este restrictivă şi vă compromite sănătatea

Sunt persoane care se gândesc că dieta cu supă este soluţia ideală pentru a scăpa de kilogramele în plus. Specialiştii sunt, însă, de altă părere. Ei afirmă că aceasta nu este deloc o opțiune bună pentru pierderea în greutate, deoarece este o dietă foarte restrictivă, care crește riscul de a dezvolta anumite deficite din organism și poate compromite sănătatea generală. Pentru a slăbi nu trebuie să vă înfometaţi sau să eliminaţi grupe întregi de alimente, ci mai degrabă să adoptați obiceiuri benefice și să vă adaptaţi aportul alimentar la nevoile reale. Deși aceste tipuri de dietă funcționează pe termen scurt, efectele contraproductive sunt un motiv suficient pentru a le evita. Revenind la dieta cu supă, aceasta permite doar consumul de supe şi cum ele sunt, de obicei, preparate din legume, foarte rar se întâmplă să aibă bucățele de carne slabă și ulei. Obiectivul principal este pierderea rapidă în greutate. Problema este că fiind o dietă agresivă și restrictivă, cei care o urmează sunt expuși la efecte secundare ușoare sau severe. Mai mult decât atât, o astfel de dietă este lipsită de proteine, ori în absența acestui macronutrient important, organismul începe să piardă progresiv masă musculară. Totodată, nici nevoia de lipide nu este acoperită, iar aceasta este o problemă, deoarece tinde să crească inflamația internă. Mai departe, crește riscul de tulburări cardiovasculare, boli digestive și tulburări hormonale, pentru că depozitele de micronutrienți se diminuează din cauza naturii acestei diete. O altă complicaţie este anemia, care se instalează din cauza deficitului de fier sau vitamina B12.