Fructe care vă țin în formă și vă conturează silueta

Pepenele roșu, de exemplu, este un aliment cu volum mare, care are o cantitate mare de apă și fibre. De asemenea, este sărac în calorii. El ajută la reducerea poftei de mâncare și la creșterea senzației de sațietate. Totodată, acest fruct conține un aminoacid numit citrulină, care poate ridica nivelul de oxid nitric din organism. Din acest motiv, consumul său ajută la dilatarea vaselor de sânge și la reducerea tensiunii arteriale. Acest aspect este foarte important, mai ales la pacienții supraponderali și obezi, care prezintă un risc mai mare de boli de inimă. La rândul ei, lămâia este un fruct excelent pentru slăbire, întrucât conține proteine, carbohidrați și fibre, pe lângă potasiu, acid folic, vitamina C și vitamina A. De asemenea, fibrele din mere ajută la eliminarea toxinelor și a metalelor din organism. Acestea pot ajuta și la combaterea stresului, a îmbătrânirii celulare și a pierderii memoriei.