Rondelele de orez ajută la slăbit și calmarea anxietății
Articole de la același autor
Păpădia, eficientă şi în tratarea afecţiunilor sistemului digestiv
04 Decembrie 2022
Busuiocul, util în caz de indigestie sau oboseală
02 Decembrie 2022
Curățarea cremei de protecție solară este foarte importantă
01 Decembrie 2022
Neurofeedback-ul, o procedură care contribuie la îmbunătăţirea activităţii cerebrale
23 Noiembrie 2022
Când devine motiv de îngrijorare fontanela bebeluşilor
02 Decembrie 2022
Crema pe bază de carbon, combinată cu laserul, vă tratează tenul
07 Octombrie 2022
La ora actuală, una dintre cele mai populare gustări sunt rondelele de orez, sărace în calorii, dar bogate în fibre, concepute pentru a menține o greutate sănătoasă. Ele sunt făcute din orez brun expandat, care se umple cu aer sub presiune și își mărește volumul. Astfel, aportul de carbohidrați și calorii este redus. În general, se consumă ca gustare sau aperitiv, singure sau combinate cu alte ingrediente. În plus, carbohidrații provin din amidon, iar datorită texturii crocante, ajută la calmarea anxietății. Specialiștii susțin că orezul expandat are un volum mai mare decât pâinea. Practic, aerul extinde orezul, iar aportul caloric este redus. Principalii nutrienți sunt carbohidrații, reprezentați de amidon, care furnizează aproape toată energia din această gustare. Mulți consideră carbohidrații inadecvați pentru dietele cu calorii limitate. Cu toate acestea, două rondele oferă doar 70 de calorii. Manganul conținut de acestea participă la producerea de colagen, la formarea oaselor și la menținerea funcției imunitare. La rândul ei, niacina reprezintă 10% din doza zilnică recomandată pentru adulți. Această vitamină, ca și altele din complexul B, participă la metabolismul carbohidraților pentru a-i transforma în energie. Potrivit unui grup de experți, orezul brun conține multe substanțe fitochimicale în tărâțe, cu efect antioxidant, cardioprotector, antidiabetic și antiobezitate. În prezent, există suficiente dovezi care leagă consumul de fibre alimentare de prevenirea și controlul diabetului de tip 2. În plus, prezența fibrelor poate regla nivelul zahărului în sânge, în caz de diabet. Din acest motiv, este de preferat să alegeți rondele de orez brun.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Vineri, 18 Noiembrie 2022
Joi, 20 Octombrie 2022
Joi, 29 Septembrie 2022
Duminică, 25 Septembrie 2022
Luni, 12 Septembrie 2022
Duminică, 17 Iulie 2022
Luni, 06 Iunie 2022
Duminică, 29 Mai 2022
Marţi, 12 Aprilie 2022